Here and Nao
Total Life Program
この総合プログラムは、NAO自身のこれまでのあらゆる経験を全て詰め込んで出来上がったオリジナルプログラムです。
ヨガのインストラクターとして、グループ、個人のセッションをする中で、多くの方々との出逢いをいただき、そして皆さんが私と同じように、ヨガに魅せられ、体のトレーニングを積み重ねるにつれ、自分の心にも向き合うようになっていく様子を幾度となく、とても嬉しい想いで見てきました。
ヨガを始めるきっかけは、それぞれ違うでしょう。でも、根底にあるのは、今よりも、より良く生きたいという想い。それは、身体を整えるということかもしれないし、心を整えるということかもしれないし、食事や生活習慣を整えるということかもしれない。
でも、ヨガを通して、少しづつ自分と向き合いながら、誰もが本来の自分と繋がり、持っている可能性を開花させ、魂の願いを生きることを最終的には目指しているのだと感じています。
ヨガは生き方そのもの＝哲学なんですね。
だから、このプログラムでは、ヨガ（アーサナ）のセッションに加え、生活習慣の改善（食事、運動、睡眠など）そして、全てにおいて最も重要なマインドを整え、総合的に体、心、魂の全てにアプローチしていきます。
私はお客様とのセッションを作戦会議と呼んでいます。
今の人生の悩みや問題の根本の原因を探り、何をどう変化させて、行動していくのかを決める作戦会議で、今までモヤモヤしていたのが、どうして今自分がその場所にいるのかが明確になる。どんな小さなステップをやっていけばいいのかが分かり、それを実際に行動していく中で、変化が生まれ、気がつかないうちに、人生に新しい流れが生まれていきます。そして、一定期間が終わる頃には、今いるところからは想像もつかない場所にいる。そんなイメージです。
セッションは、コーチング的であり、セラピー的であり、コンサルティング的でもあります。それぞれに必要な手法で、セッションは進みます。そのため決まった期間や決まった方法はありません。あなたの今の状況から、どんなセッションをどれくらいの期間で行うか決めていきます。
誰一人として同じプログラムにはなり得ないのが、このプログラムの特徴です。それぞれ出発地点も目的地も違うのですから。
今、自分がどこに向かって進んでいいのか分からないなら、どこかに虚無感を抱えているのなら、体に不調を感じて倦怠感を覚えるなら、それは、いつも陥ってしまう考え方が原因かもしれないし、偏った食生活かもしれないし、単純に身体を動かしてない＝気が動いていない、のかもしれない。原因は人それぞれ、違うと思います。そして、その問題を見ないようにしていることで、ますます本来の自分から遠のき、本当に心が満たされるということがないまま、人生を終えてしまうかもしれません。でも、言葉を変えれば、今そうだからこそ、この瞬間から舵をきれば、全然違う未来を選択できる可能性があるということです。
人間はとっても弱い生き物でもあります。一人で向き合うことが億劫で、何かきっかけが必要なこともあります。私自身がそうだったので、本当によく分かります。
だから、そんな方のためのプログラム。きっと自分の人生の舵取りを始める機会になるでしょう。私にとって、お客様は大切な人生の仲間です。関わる方は必然のご縁のある方。だから本気で一緒に伴走したいと思っています。
Session with Nao
Voices
〜NAOとのプログラムを終了された皆さんの声〜
Juliさん
幸せなはずなのに、どこか心がモヤモヤ。
体重の増加も止められず。。。だったJuriさん。
今は、心も体も軽く、自分に素直に、自分の人生を生きています！
セッションをしていく中で、生活習慣や考え方の癖が変わるにつれて、体も心もどんどんと軽くなり、フットワークも軽くなっていく様子が顕著に感じられました。
自分を知ることで、悩むこと自体があまりなくなり、自分に素直に生きられるようになったことで、自分軸がしっかりと出来てきましたね。これからますますJuriさんらしく生きていくことで、どんな新しい扉が開かれるのか、楽しみです。
Hirokoさん
主婦として母として忙しい毎日を過ごす中で、本来の自分を見失い、体調の不調も抱えていたHirokoさん。
セッションをするにつれ、自分が何に心を動かされるのか、何に情熱を感じるのかという本来ありのままのHirokoさんをどんどんと思い出していかれると同時に、自分自身を制限していた思い込みも手放し、心も体も軽く自由になっていきましたね。心が安定し、自分を知ったことで、自分をコントロール出来るようになったと言われています。希望されていた引越しも叶い、NYでの新生活となりました。いよいよこれからですね！
１年前の自分とは全然違う自分に脱皮した感じ。もう昔の自分ことは、思い出せないくらい。
Ayakoさん
怪我で脚の自由が制限されているため、脚力の強化と減量が急務だったAyakoさん。
着実に生活習慣が変わり、無理せずに気がついたら８キロ減量に成功！
食生活を自分の合うものに、無理せず自然に変えていけたこと、ご自身では怠け者だと思っていたのに、今では定期的にヨガをしないと気持ちが悪いほどに体を動かすことも習慣化させることが出来ました。体を整えることが優先順位だったAyakoさんですが、セッション中に、ご自身の興味を発展させ、才能を伸ばす時間を作ったり、住環境を整えていくことで、よりAyakoさんらしい人生を創造されています。より自信を持てるようになった体で、ご褒美の個人フォトセッションも受けられました。
Yayoiさん
やりたいことはある、でも一体何から手をつけていいのか、果たして自分に出来るのか？という状態だったYayoiさん。
更にアイデアがどんどん出てきて、楽しくて！
え、私には出来ないかもなんて言ってました？（笑
セッションをしてみて、ぼんやりしていたやりたいことに、着実にたどり着くまでの道筋を落とし込んでいけたYayoiさん。その道のりで、自分を深く見つめたことで、自分が今出来ることにフォーカスし始めることが出来ました。これからYayoiさんの多彩な才能を更に生かして、活躍されるのを楽しみにしています。
Machaさん
目指すお仕事のために、外見から自信をつけたい！と減量を希望されていたMachaさん。
自分を大切にする食生活に変わり、無理せずに１２キロ減量に成功！ついでに旦那さんも痩せました！
食に対する概念から整えることで、自分に対する愛情を感じ始めることが出来たというMachaさん。セッション中に、スーパーのカゴの中身が全然変わりました！と嬉しそうに報告してくれましたね。ご本人だけでなく、旦那さんまで一緒に減量。ヨガに対するオシャレで私には無理という固定概念もなくなり、体を動かすのが苦手と言っていたMachaさんですが、定期的に動く習慣を身につけ、ご自身の変化につなげてくれました。今は、立派な女性経営者として、大活躍されています。